早餐,又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐。“不吃早餐,对健康不利”很多人都已经熟悉到这点了,但是很多上班族由于时间紧,随意吃一口就上班了。早餐是一天中不轻易转变成为脂肪的一餐,因此一定要摄入主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要靠主食来供给的。早餐对人们的身体健康来说,具有非常重大的意义,早餐要吃的营养。
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